我们的生活中屏幕真的非常多，手机屏、电脑屏、电视屏，我们的眼睛长时间地在这些屏幕上盯着，很容易让眼睛干涩。这是由于眼睛所含的视紫素受到损伤造成的，需要及时补充相应的维生素，因此吃水果是一个非常好的选择。
1、香蕉
香蕉钾含量很丰富，当我们摄入盐分过多时，易使眼睛红肿，钾可帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛不适。
2、火龙果
火龙果富含维生素E、花青素，对眼睛很有好处。
3、圣女果
圣女果可以说是维生素仓库，尤其是维生素A的含量，除了保护眼睛，还有很好的美容效果。
4、金桔
金桔是带皮吃的，皮上的营养很丰富，富含维生素C，养护眼睛不在话下。
5、蓝莓
蓝莓中有一种特殊的色素，能有效缓解眼疲劳，对夜间视力不良，也有着不错的功效。野生蓝莓含有的花青素，对近视有保护，避免视力恶化。
6、甘蔗
铁含量丰富，号称补血果，同时有助于眼睛养护。
7、柿子
营养成分多，维生素含量丰富，有利于眼睛。
