现在孩子的近视率真的太高了，而且越来越低龄化。尤其是三年的疫情时代，时不时的居家网课，除了费妈更废眼，不知道坑了多少孩子。
作为一位高近视的妈妈，担心孩子的视力会受遗传的影响，一直默默做了不少的功课，毕竟孩子的眼睛健康，怎么关注都不为过。
但是即使这样三年的网课还是导致孩子视力出现了近视裸眼只有4.3，为了能让孩子视力恢复，真的是费尽心力了，但是总算是不负所托，近一年多时间裸眼视力越来越高了。今天就跟大家分享一些实用的提升视力的方法，家长们要认真看哦！
一、孩子出现以下问题，要警惕视力出现问题
眯眼，眨眼揉眼，皱眉，扳眼，歪头，20米外六亲不认。
一旦出现以上现象，需及时带孩子到正规医疗机构进行检查，早发现早干预。
二、帮助孩子改善视力的明星成分
三、护眼食谱，对眼睛好的食物可以这么吃
四、近视不是不可逆，找对方法才是重点！
1、坚持户外
每天两小时，每周10小时以上的户外活动,，可以让青少年近视发生率降低10%以上。
2、正确用眼
建议遵循20:20:20法则来控制孩子用眼时长。即每20分钟，抬头远望20英尺（约6米）的距离20秒，缓解眼晴疲劳。
3、调节室内光线
毕竟孩子大部分时间还是处于室内，室内光线充足，才能起到预防近视，减轻视觉疲劳的作用。
4、睡前护眼
睡前是一天最佳的护眼时间，睡前给孩子选适舒乐冷敷，可以缓和一整天的视觉疲劳，促进眼周桖液循环，提高睡眠，抑制近视度数发展。
5、少吃甜食
长期吃的过甜，会大量消耗体内的维生素B1，降低体内钙质，使眼球壁的弹性减弱，容易导致近视的发生。
6、坐姿端正
这个对眼晴的好处不是一时的，但是对眼睛的伤害却是日积月累的。
7、定期检查眼晴
孩子的视力一直处于一个发展的过程，不能等到孩子看不清东西时再去检查已经晚了，近视防护不能作为突发事件
去处理，日常及时监测更重要。
★除了日常生活中的这些护眼细节，定期检查视力更重要。因为孩子的视力一直处于一个发展的过程，不能等到孩子看不清东西时再去检查已经晚了，近视防护不能作为突发事件去处理，日常及时监测更重要。
