当今生活或者是工作之中，不论何时何地大多数人都需要用到电脑，电脑可以说是大家必不可少的必备设备之一。而过度使用电脑或者长期的使用，都会给人体机制造成损害，比如视力受损。那么，该吃些什么对眼部视力有改善的作用呢？
一般来说，改善眼部视力，可多吃富含以下营养物质的食物：
一、多吃含硒食物
人体的眼球在进行一系列动作时，其实是其中的肌肉在进行收缩或者是瞳孔的收缩，这些活动都需要摄入定量的硒元素。人体机制如果缺少硒元素，则会造成白内障、视力下降或者是夜盲症等眼部问题。所以，日常生活中，应该多吃一些动物的肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼等富含硒的食物来补充足够的硒。
二、多吃富含维生素A的食物
能够有效改善眼部视力的食物，非富含维生素A的食物莫属了。维生素A能够维持正常的视觉功能，在人体机制的视觉方面发挥着不可撼动地位的作用。并且，它在视网膜内视紫红质中的合成起着不可替代的作用。如果人体的维生素A不够，眼睛在黑暗的条件下对黑暗的适应能力就会严重衰弱，尤其是还有可能会造成夜盲症的问题。一般来说，动物肝脏、鱼肝油、鱼子或者全奶制品、蛋类等都是富含维生素A的食物。通常绿色植物富含较多维生素A，比如菠菜、韭菜、青椒或者南瓜等等，芒果和杏子一类水果亦同。
三、多摄入含维生素B2的食物
如果人体机制没有摄入足够的维生素B2，则很可能会造成眼部易流泪或者是眼睛痉挛，甚至感到被灼烧的疼痛从而致使视觉疲劳。长期以往，会形成近视等问题。因此，需要多食用动物肝脏、瘦肉、蛋类、乳制品等一系列食物。
四、多吃含钙丰富的饮食
钙元素是眼部组织的“保护器”，人体内如果出现缺乏钙元素的问题，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，导致晶状体的压力升高，眼球直径被拉长。并且，会导致角膜、睫状肌形成病变的问题，很容易致使视力衰退或者是近视问题。所以，要多吃乳类、菌类、豆类、干果等能够补充钙质的食物。尤其和富含维生素D的食物搭配着吃，更能帮助钙质被人体吸收利用。
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