俗话说眼睛是心灵的窗户，商业能够帮助我们接收外界的视觉信号，同时还能够让我们避免处于危险当中，所以大多数人对于双眼和视力的保护都是非常在意的。

可是现如今越来越多的人受到某些因素的影响，出现了视力方面的问题，这也让人们感觉到担忧不已，因为视力下降会在生活中造成一定的困扰，也会影响到人们的正常生活。

哪些行为可能会导致视力下降？

注视电子屏幕时间过长：

在我们的日常生活中，电子产品的种类越来越多，并且大多数人生活中接触电子产品的时间也很长，电子产品的屏幕会散发出蓝光辐射，眼睛长时间受到蓝光辐射的影响很容易导致视力下降。

黑暗中玩手机：

智能手机的普及有利也有弊，好处是我们能够通过智能手机了解到更多的知识，而坏处则是有些人存在熬夜玩手机的情况，并且喜欢在黑暗的环境中玩手机，长此以往很容易导致光亮的手机屏幕给眼睛神经造成刺激，导致眼部神经不再敏感，视力下降。

遗传因素：

除了人的性格身材等因素会遗传之外，大多数身体病症或者是身体特征也是会遗传的，比如近视，想必大家应该也听说过类似的事，如果父母存在进食或者是其他的视力问题的话，那么子女存在这种情况的概率比普通人也要高出很多。

饮食影响：

饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的也是为了给身体补充所需要的营养物质，维持各部位功能的正常运转，可是如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候不懂得节制，不健康的饮食也会导致视力下降。

饮食方面有人听说吃胡萝卜对于改善视力有帮助，并且很多家长也非常兴奋，这种说法经常给自家小孩子烹饪一些胡萝卜来吃，这种说法到底有没有依据呢？

常吃胡萝卜对视力好？关于胡萝卜，这些事情希望你了解

相信大家对于胡萝卜这种食物应该是比较了解的，其实胡萝卜当中所含有的营养物质相对非常丰富，只是很多人觉得胡萝卜的味道怪怪的，吃起来也不怎么样，所以根本就不喜欢吃。

我们在事物的过程中需要维生素A的参与，而有些人视力下降速度比较快，其实跟体内维生素A不足有关。

胡萝卜当中的确含有一定的维生素A，因此对于那些视力不太好的人而言，适量吃点胡萝卜或许有一定的好处，但千万不要把提高视力的希望寄托于吃胡萝卜。

因为胡萝卜当中所含有的营养物质相对较为丰富，所以适量吃点胡萝卜，还可以收获其他的好处，比如增强免疫力。

同时对于血糖不太稳定的人而言，日常生活中要能够适量吃点胡萝卜，或许在一定程度上对于稳定血糖也是有帮助的，希望你不要太过抗拒。

1、让皮肤变好

想必大多数女性朋友对于改善皮肤这件事情是非常在意和关注的，并且日常生活中也会通过各种各样的方式方法来调理皮肤，如果想要拥有完美紧致的皮肤状态，日常生活中也可以考虑适量吃点胡萝卜，或许有帮助。

2、预防癌症

癌症在人们的心目中是一种非常可怕的身体疾病，所以日常生活中很多人也在积极调理和防护，想要防范癌症调理和调节饮食是很关键的，希望你在日常生活中能够适量吃点胡萝卜，或许能够帮到你。

3、缓解便秘

如果出现了便秘的情况，大多数人可能都不会特别在意和关注，或许在很多人看来便秘是一件很正常的事情，长时间便秘可能会增加患肛肠疾病的风险，所以不想受到便秘的困扰，大家在日常生活中也可以考虑吃点胡萝卜，也许能够加速肠道蠕动。

【蓝莓】

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

【香蕉】

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿。

而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

【圣女果】

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。

从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

想要提高视力，比较关键的一件事情，就是改掉那些可能会导致视力下降的行为。