孩子视力回到了1.0，做妈妈的真的很开心，当时孩子视力只有0.6，想着那么小视力就那么差，赶紧带孩子进行防护措施，画画班都停了，改成体育班，每天出去玩，从0.6/0.8到现在的1.0，西咋你给你们分享一下方法：
1.心态：
首先家长很孩子要调整心态，摆脱焦虑，如果自己都很焦虑会影响孩子的。平等心对待，防控过程中会更好的配合。
2.户外运动2小时：
大户外是蕞天然有利的因素，虽然孩子上课紧张，那我们就要利用好孩子课下时间和放学的时间，抽出来25个小时的时间带孩子去骑行、放风筝、轮滑、技能锻炼身体又能锻炼眼睛。
3.充足的睡眠：
保证9个小时的睡眠。睡前是护眼的蕞好时间，冷敷10-15的眼贴，提升眼球眼球的弹性，降低眼压，眼压控制在16以下，容易控轴，敷完就躺下睡觉。
4.室内灯光：
孩子在学习的时候尽量给家里顶灯和护眼台灯都打开，光线达到最高的程度，白天的时候就到阳台那里去写作业。
5.端正坐姿：
无论是在学校还是在在家学习，都保持一尺一拳一寸的习惯，家长平常告诉孩子的坐正的好处，多用点心。
6.注意饮食
不要让孩子吃太多的甜食和膨化食品，多吃维生素A、叶黄素的食物，比如玉米、胡萝卜、蓝莓、葡萄、西蓝花等。
7.每天进行视力调节训练：
远近交替法：眺望远方，选一个远的目标，一个近的（掌心手纹），来回交替，尽量快速移动目光，往返20次，户外和室内都可以做，有点无聊，最好是跟着娃一起做。
